コロナの影響で飲酒量が増えて生活に支障をきたしたので断酒をしました。

2020-05-24

総統です(@soutou_casino)

ギャンブルとは関係無いのですが、断酒をはじめました。

コロナでギャンブルもお休みでブログに書くこと無く、しばらく更新しておりませんでした。このままだと更新しなくなりそうなので、断酒ネタをアップします。

断酒のきっかけ

コロナ自粛で家飲みでの酒量が増えるのに比例し、記憶を飛ばす事が増えてまいりました。仕事の電話をしたり、知り合いにLINEをしたりしてるようですが、なんでこんな内容送ったんだろう?と翌日ログを見返して自己嫌悪に陥るのエンドレス

吐いた言葉は元に戻せないので、記憶がなかろうが何だろうが消したり、昨日は酔っ払ってましたと謝るけど、言葉を訂正したり、酔った勢いでとか、記憶が無いとかは言わない様にしております。

酔っ払って暴言を吐いたり、キャバ嬢にシモネタで絡んだり、愛の告白をしたりしてないのは、幸いですが、話した内容とか約束を全く覚えて無いのは、信用問題に関わるので結構クリティカルです。

記憶をなくした翌日は極度の2日酔いという恐ろしいオマケが、もれなくついて来まして。翌日の夕方位まで全く使い物にならないポンコツ化します。

コロナ自粛で家に居る事が殆どなので、夕方迄動けないのは、あまり問題が無いのですが、二日酔いが治まって調子が戻ると、また酒を飲みだす有様です。

ウィスキー1本を3日で1本空けてたのですが、気付いたら2日で1本となり、断酒する前は、もうすぐ1日で1本空けそうなペースでした。

2018年に飲酒が原因で転倒して首の骨を骨折したのですが、幸いに後遺症も無く無事だったのですが、このまま飲んでると、また何かやらかしそうな予感しかしないし、流石にこのペースで飲み続けたら、依存症セカンドステージに突入して何処かで身体も生活壊してしまいそうです。

首の骨折った時点で酒やめろよって感じですが・・w

飲酒で得られるメリットよりもデメリットの方が遥かに・・いや債務超過レベルで上回っている状態です。

最後に飲んだのが4月18日で、翌日FBやLINEでやらかしまくってるのを見て反省して自分の酒は全部流しに捨て断酒を決意しました。

断酒して14日目と今のところ順調。最初の目標の断酒1ヶ月ですが、このままならスリップせずに達成出来る感じです。

体調面の変化

睡眠について

深酒すると眠りが浅くなって睡眠の質が悪くなると言いますが。自分の場合は逆で飲んでない時はとにかく眠りが浅くなって、大体90分~120分に1度は目が覚めてしまう。

Oura Ringの睡眠ログを見ると。深酒をした時は入眠して最初から深い眠りが続く事が多い。飲まない時は浅いレム睡眠が続く感じで結構しんどかったりします。

左の画像が泥酔して眠った時、右の画像が飲んで無いで眠った時の睡眠ログなのですが。

泥酔している時は入眠からすぐに深い眠りに入れるのですが、飲んで無い時は入眠してもしばらく、レム睡眠でずっと夢を見ている状態です。

まぁこれに関しては自分が例外なだけど、多くの人は断酒をすると、眠りが深くなり、睡眠の質が高まるそうなのでメリットは大きいですね。

気分の変化

2日酔いや、記憶が無い事による自己嫌悪感が無くなりましたので、気分の変化に関しては特大です。1人で飲んでいる時って物事をネガティブに考えがちで、そういう時間が増えると普段の思考にも影響が出てきます。

コロナで売上が下がって、収束まで先が見えないで不安になって、酒で紛らわせてた感じでしたが、何も解決してないしむしろマイナスだらけなんですよね。

たまの気晴らしで飲むのは良いですが、不安やストレスからの飲酒って絶対良くないですね。

飲酒欲求について

最初の3日で飲みたいと言う欲求が少なくなりました。これはノンアルコールビールの助けも大きいかな?と思います。

生活面の変化

また朝の5時に起きて運動や掃除や日課をこなす、朝方の生活を取り戻しつつあります。朝方生活は生産性が劇的に向上します。

酒に絡む出費が激減

断酒してコレは大きなメリットのひとつ

月にいくら節約になったとか、キャバクラで無駄な出費が無くなったとか、飲んでタクシーで帰る事が減って節約とか自分は飲酒に関わるコストが結構高かかったので出費が減るのは精神衛生上も非常に良いです。

考えてみれば豪遊して記憶飛ばしてお金は減るってひどい話ですよねw

海外では飲む

一生飲まないのも味気ないので海外に旅行に行った時は飲もうと思ってます。コロナでしばらく海外には行けなそうなので丁度良いかなとw

半年後か1年後か2年後に行けるのか不明ですが、その時に完全に飲みたく無くなってるかもしれませんし。

ただカジノでバカラやブラックジャックを打つ時は引き続き飲まない様にしようと思ってます。

バカラって怒ると勝てないですが、泥酔してると同じくらい勝て無いんですよね。過去に泥酔してバカラ打った時は高確率で負けてます。去年だけで泥酔してバカラを打って合計250万ちょい負けてますしw

飲んで負ける理由は簡単で「席を立てない」コレに尽きると思ってます。飲んで無い時は連敗すると、すぐ席を立って逃げるのですが、酔ってる時は腰が重くなるのは、酔っていて色々な事が面倒になっちゃうんですよね。

以前マカオに行った時に飲みながら打ってたら帰国するのが面倒になって延泊した事があります。帰るの面倒になるって相当ですよね。チケットがキャンセル不可で+10万円位の出費でした。

まとめ

コロナで在宅が増えて酒量が増えて乱れた生活が、断酒で大きく上向いて来ました。まだ14日目ですが朝方の生活に戻りつつあり、メンタル面でも大きくプラスに作用しています。

断酒生活1ヶ月経過したらまた更新したいと思います。

その他

Posted by soutou77